Ingin Liburan Terhindar dari Stres? Ini 7 Cara Menurut Ahli Perjalanan

Jakarta -

Berlibur memang bisa jadi penghilang stress, tapi bisa juga jadi sumber stres. Terlebih dalam berlibur terkadang mendapat hal-hal yang diluar kendali.

Sangat penting buat traveler untuk menemukan cara agar liburan tetap tetap tenang dan menyenangkan tanpa dihinggapi oleh stres. Melansir dari South China Morning Post, Kamis (28/11/2024) para ahli perjalanan menyarankan beberapa langkah yang bisa dilakukan sebelumnya untuk membuat liburan lebih menyenangkan dan tidak terhindar dari stress.

1. Buat To Do List

Seminggu sebelum perjalanan, buatlah daftar barang yang perlu dibawa dan tugas yang harus diselesaikan sebelum berangkat.

"Ini bisa meliputi barang-barang penting yang perlu dikemas atau tugas sederhana seperti membersihkan makanan di lemari es atau menyiram tanaman terlebih dahulu,Mencoret tugas-tugas sepanjang minggu akan membantu merasa lebih siap dan mengurangi stress," kata Editor Majalah Travel and Leisure, Jess Feldman.

2. Bawa Hal-hal yang Membuat Nyaman

Headphone sangat efektif untuk meredam gangguan selama perjalanan. Aplikasi seperti Spotify atau YouTube menyediakan playlist musik yang menenangkan dan juga pastikan membawa obat-obatan, pakaian ganti, sikat gigi, dan kabel pengisi daya sebagai persiapan.

Membawa makanan ringan dari rumah juga bisa menjadi pilihan yang nyaman dibandingkan membeli makanan mahal di bandara.

3. Gunakan Aplikasi dan Ketahui Aturan Maskapai

Setiap maskapai memiliki persyaratan yang berbeda terkait proses naik pesawat, pembayaran fasilitas, atau peningkatan kursi. Feldman menyarankan untuk mempelajari semua hal tersebut sebelum tiba di bandara untuk menghindari kejutan.

Aplikasi maskapai penerbangan akan membantu traveler mengetahui perubahan gerbang atau penundaan penerbangan lebih cepat, serta memungkinkan untuk menemukan penerbangan alternatif jika diperlukan.

4. Mempersiapkan Rumah untuk Kembali

Mempersiapkan rumah sebelum pergi berlibur seperti membersihkan tempat tidur atau menyimpan makanan yang mudah dimasak di dapur, dapat membuat kepulangan traveler terasa lebih nyaman dan lebih tenang saat berlibur.

Feldman menyarankan dengan membersihkan rumah sebelum berangkat akan membuat traveler merasa lebih baik saat kembali, terutama setelah perjalanan panjang.

"Selalu pastikan tempat tinggal Anda dalam keadaan bersih sebelum pergi," ucap Feldman.

5. Tetap Terhidrasi

Untuk mengatasi udara kering di pesawat, bawa botol air kosong (isi setelah melewati pemeriksaan keamanan) dan kantong kecil berisi pelembap bibir serta pelembap kulit.

Pemimpin Redaksi Byrdie, Hallie Gould, menyarankan untuk memenuhi kebutuhan hidrasi kulit dengan banyak minum dan menggunakan pelembap untuk melindungi kulit dari dalam dan luar. Jangan lupa juga untuk merawat rambut yang bisa kering akibat kelembapan rendah di pesawat.

6. Beri Waktu Lebih (Jangan Mepet)

Antrean panjang dan lambat di pemeriksaan keamanan serta perjalanan di bandara besar bisa membuat perjalanan lebih stresful. Menambah waktu lebih banyak untuk tiba di bandara dapat membantu mengurangi kecemasan.

Sebagai contoh, tiba dua jam lebih awal untuk penerbangan domestik dan tiga jam lebih awal untuk penerbangan internasional. Jika datang lebih awal, traveler bisa menikmati waktu dengan menjelajahi bandara atau membaca buku.

7. Identifikasi Sumber Kecemasan

Kepala Praktik American Psychological Association, Lynn F. Bufka, mengatakan jika stres saat berlibur telah terasa, traveler perlu mengetahui penyebab kecemasan dengan seperti akan memudahkan trvaler untuk menyelesaikan stress itu.

"Jika Anda merasa kewalahan, coba alihkan perhatian atau minta bantuan anggota keluarga dalam merencanakan perjalanan," ucapnya.

Perlu dipahami bahwa keramaian, cuaca buruk, atau pembatalan penerbangan berada di luar kendali traveler.

(upd/wsw)