5 Paduan Kopi dan Bumbu Dapur yang Efektif Turunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan juga bisa dibantu lewat konsumsi kopi. Ada beberapa racikan kopi dan bumbu dapur yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Mengubah pola hidup sehat bukan berarti harus menghilangkan seluruh kebiasaan makan dan minum. Salah satunya konsumsi kopi yang kini sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari.

Konsumsi kopi saat diet masih menjadi kontroversi. Sebagian memperbolehkan, sementara sebagian lainnya justru menghindari.

Ada beberapa racikan kopi yang faktanya justru mendukung penurunan berat badan lebih efektif. Caranya cukup mencampurkan kopi dengan beberapa bumbu dapur tertentu.

Dilansir dari Nutrabay, Selasa (8/7), berikut 5 racikan kopi dengan bumbu dapur untuk turunkan BB:

1. Kopi hitam dan Kayu Manis

Kopi hitam secara alami memiliki kandungan kafein dan antioksidan yang berkhasiat untuk tubuh. Ketika dipadukan dengan bumbu dapur yang berperan sebagai rempah bernutrisi, maka khasiatnya akan bertambah.

Seperti menambahkan kayu manis ke dalam kopi hitam. Kayu manis, baik batang atau bubuk, dapat meningkatkan metabolisme.

Dengan proses metabolisme tubuh yang optimal, maka pembakaran lemak akan semakin meningkat pula. Selain itu, kayu manis dalam kopi juga akan menambahkan aroma dan rasa tanpa harus memasukkan gula ke dalamnya.

2. Latte dengan Kunyit

Di Indonesia, kunyit banyak dipakai untuk keperluan kuliner. Baik sebagai bahan marinasi makanan, menjadi jamu, atau makanan lain.

Ternyata kunyit bubuk juga bisa ditambahkan ke dalam kopi. Memasukkan sejumput kunyit bubuk dalam racikan latte akan menambah efek antiinflamasi pada secangkir kopi.

Mengonsumsi latte dengan kunyit secara rutin dapat memberikan beberapa khasiat. Mulai dari meningkatkan metabolisme, menyehatkan pencernaan, dan membantu pembakaran lemak.

Racikan kopi untuk menurunkan berat badan berlanjut di halaman berikutnya.

3. Kopi Jahe

Jahe, ketika ditambahkan ke dalam minuman, memberikan sensasi hangat yang menenangkan pada tenggorokan. Jahe secara alami juga memiliki nutrisi yang berperan meningkatkan metabolisme.

Mencampurkan kopi dengan jahe dapat membantu menekan nafsu makan secara alami. Jika sedang mengalami gangguan pada pencernaan, konsumsi kopi jahe juga ampuh untuk meredakannya.

Kopi jahe aman untuk dikonsumsi saat menjalani diet, asal tidak menambahkan gula atau pemanis ke dalamnya. Caranya cukup memasukan beberapa iris jahe ke dalam seduhan kopi hitam dalam cangkir.

4. Kopi dengan Kapulaga

Di tanah Arab dan beberapa negara Asia lainnya, ada budaya mengonsumsi kopi dengan campuran rempah. Salah satu yang banyak ditambahkan ialah kapulaga.

Kapulaga tak hanya memperkaya aroma tetapi juga khasiat dari seduhan kopi itu sendiri. Ketika dikonsumsi dengan kopi kapulaga dapat membantu menyehatkan pencernaan.

Jika dikonsumsi ketika diet, kopi dengan tambahan kapulaga akan meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Sehingga mendukung upaya penurunan berat badan dengan lebih efektif.

5. Kopi Lemon

Mengandalkan kopi lemon untuk menurunkan berat badan menjadi cara yang paling banyak dilakukan. Selain khasiatnya tersebut, rasa lemon yang masam justru menghadirkan sensasi segar pada secangkir kopi.

Cara membuatnya pun mudah dan bisa dilakukan di rumah. Pertama-tama siapkan secangkir kopi hitam yang hangat.

Tambahkan air perasan setengah lemon atau sesuai selera ke dalamnya. Konsumsi kopi lemon secara rutin dapat memaksimalkan proses detoksifikasi, meningkatkan metabolisme, hingga membantu pembakaran lemak menjadi lebih efektif. Paduan ini bisa mendukung penurunan berat badan.

Simak Video "Studi Sebut Diet Rendah Lemak Lebih Efektif Dibandingkan Keto"
[Gambas:Video 20detik]
(dfl/adr)